Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn hữu nạp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến biếu bạn thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe mạnh vì đựng ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp có trong suốt khẩu phần đớp rặng hôm Đây là nguồn cung gấp hay lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng chế độ ăn của bạn bè để lựa chọn lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt đong do cung cần khối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt