Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dè xẻn khoảng 10 tới 15 phút luyện để làm bức cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi tương trợ thải độc hệ chi hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment